Qué puedes descargar de Freesound
Cualquier sonido del catálogo: efectos, ambientes, grabaciones de campo, golpes, voces. Freesound sirve una previsualización en MP3/OGG a cualquiera y el original (WAV, FLAC) solo a usuarios registrados; Daun te da la previsualización, que para un vídeo o un pódcast suele bastar.
Licencias
Tres, y están en la ficha de cada sonido: CC0 (haz lo que quieras, sin citar), Atribución (cita al autor) y Atribución No Comercial (cita y nada monetizado). Para un vídeo con ingresos, quédate con CC0 o Atribución.
Formatos y calidad
MP3 o M4A de la previsualización de Freesound. Si necesitas el WAV original para producción seria, regístrate en Freesound y bájalo de ahí: es gratis, solo pide cuenta.